Ingin Tumbuh Lebih Tinggi? Latihan Menendang

Posted on

Menendang tentu saja adalah tindakan dengan paksa menggunakan kaki seseorang untuk mencapai suatu tujuan, apakah itu melatih gerakan seni bela diri, atau menendang bola sepak.

Seperti yang telah kita lakukan, dibahas di tempat lain, olahraga dan peregangan yang ditargetkan pada area-area utama seperti kaki dan tulang belakang dapat menghasilkan peregangan yang secara efektif meningkatkan ketinggian. Ini juga harus menjadi kasus menendang kemudian benar? Lagipula, kaki Anda tidak dapat dilewatkan dengan usaha yang lebih kuat daripada gerakan menendang yang kuat.

Jawaban singkatnya adalah ya, menendang gerakan dalam jangka waktu yang lama hampir dapat dipastikan memiliki manfaat untuk mengulurkan tangan. otot-otot kaki Anda, meningkatkan ketinggian. Namun jawaban panjangnya adalah bahwa itu mungkin bukan cara yang paling cerdas untuk mendapatkan tinggi badan.

Pertama mari kita melihat sains di balik fenomena ini. Dengan mempelajari orang-orang yang menggunakan gerakan menendang berulang kali, terutama kickboxer, kita melihat bahwa kaki mereka rata-rata satu atau dua inci lebih panjang dari biasanya. Demikian juga, spesialis tendangan sepak memiliki tendangan kaki yang lebih panjang daripada kaki lainnya, melalui ratusan repetisi menendang sepak bola setiap hari.

Masalahnya adalah untuk mereplikasi hasil ini membutuhkan waktu yang lebih lama daripada yang lain ' tumbuh latihan yang lebih tinggi, serta usaha yang lebih besar, karena menendang berulang kali dapat sangat membebani tubuh.

Untuk mendapatkan hasil yang dicapai oleh para atlet ini, seseorang biasanya harus menendang ratusan kali per hari, bahkan sebanyak seribu kali, dan ini dapat dengan mudah memakan waktu hingga satu jam. Ini adalah latihan yang hebat dengan manfaatnya sendiri, tetapi hanya dalam hal mendapatkan tinggi badan, ini jauh lebih banyak usaha dan pengeluaran waktu daripada rutinitas lainnya dengan hasil yang sama.

Jika Anda tertarik untuk menendang untuk menambah tinggi badan Anda. , atau sebagai kombinasi latihan penuh dengan manfaat tambahan penambahan tinggi badan, Anda harus membeli tas gaya kick boxing yang bagus.

Anda harus melatih kedua kaki dengan dosis yang sama, biasanya melakukan 20 tendangan snap pendek pada setiap kaki sebelum beralih. Lakukan ini sekitar 20 kali untuk setiap kaki lalu istirahat. Anda harus mengulang latihan rutin yang sama lagi di kemudian hari, menghasilkan 800-1000 tendangan per hari di setiap kaki.

Jika Anda sudah menjadi pemain sepak bola atau berlatih seni bela diri atau pelatihan lainnya. itu termasuk tendangan dalam volume tinggi, tentu saja tidak ada salahnya untuk tetap melakukannya.

Menendang dalam satu atau lain bentuk dengan maksud tegas untuk tumbuh lebih tinggi mungkin bukan pilihan yang paling logis. Pertimbangkan melakukannya dengan cara lain, seperti yang baru saja disebutkan jika Anda ingin mencobanya, dan tidak semata-mata karena manfaatnya yang tinggi.

Share this: