Tips untuk Mengatasi Rasa Panas Dalam Selama Kehamilan

Posted on

Kehamilan membawa sejumlah perubahan pada tubuh. Selama trimester kedua dan sebelumnya, sering mulas adalah salah satu perubahan yang tidak menguntungkan ini. Perut Anda dan organ lainnya akan merasakan tekanan dari anak Anda yang sedang tumbuh. Tekanan ini ditambah dengan perubahan hormon yang memperlambat pencernaan menyebabkan gejala mulas pada wanita hamil.

Mengubah kebiasaan makan Anda adalah salah satu hal paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mulas. Anda tidak ingin perut Anda menjadi terlalu penuh, karena ini akan lebih mudah menyebabkan meluapnya asam. Alih-alih makan makanan besar sekaligus duduk, makanlah makanan yang lebih kecil. Anda masih perlu memasukkan kalori, terutama karena Anda makan untuk dua orang. Anda perlu makan lebih banyak sepanjang hari.

Penting juga bahwa Anda tidak akan terburu-buru saat makan. Kunyah makanan Anda secara menyeluruh karena hal itu mengurangi beban kerja untuk sistem pencernaan Anda. Mengunyah permen karet setelah Anda selesai makan juga merupakan ide yang bagus. Tidak, tidak hanya menyembuhkan bau mulut. Peningkatan produksi air liur akan membantu meniadakan efek asam apa pun yang masuk ke esofagus Anda.

Makanan tertentu bertanggung jawab untuk menyebabkan sakit maag. Mereka yang pedas atau berminyak adalah pelanggar yang paling umum. Minum minuman ringan dapat menyebabkan gejala juga berkat karbonasi. Makanan berpotensi bermasalah lainnya termasuk buah jeruk dan tomat.

Setiap orang berbeda. Beberapa wanita akan mengalami gejala sakit maag saat hamil setelah makan nasi putih. Lacak apa yang menyebabkan masalah Anda dan catat untuk menghindarinya dalam waktu dekat.

Anda mungkin tergoda untuk tidur siang setelah makan sesuatu. Tidak ada yang bisa lebih buruk. Dengan berbaring, Anda akan meniadakan efek menguntungkan dari gravitasi dengan menjaga asam di lambung. Yang terbaik adalah tetap tegak setidaknya selama dua jam untuk memberi waktu makan Anda untuk melewati perut.

Seperti penderita mulas lainnya yang sering, wanita hamil dapat dengan mudah mengalami nyeri ulu hati di malam hari. Untuk membantu agar hal ini tidak terjadi, Anda cukup mengangkat kepala saat tidur. Sudut yang lebih curam akan membuat asam lebih sulit mencapai kerongkongan.

Anda dapat mengangkat kepala Anda dan tetap nyaman pada saat yang sama dengan menggunakan bantal ganjalan. Menggunakan dua atau tiga bantal standar akan menyelesaikan tugasnya juga. Jika Anda mencari solusi yang lebih permanen, gunakan blok cinder atau beberapa batu bata untuk menaikkan kaki tempat tidur.

Untungnya, gejala mulas selama kehamilan tidak akan bertahan selamanya. Itu semua akan bernilai pada akhirnya.

Share this: